2. Walnut
Walnut merupakan kacang-kacangan yang mengandung banyak anti inflamasi yang membantu mencegah inflamasi pada paru-paru. Walnut mengandung 0% kolesterol dengan total lemak sehat sebanyak 56 gram per 100 gram walnut.
Walnut bisa dipakai sebagai campuran smoothie, taburan salad, campuran sup dan roti tawar. Panggang atau sangrai walnut lebih dulu agar renyah dan lebih harum aromanya.
3. Kacang Merah
Kacang merah mengandung protein yang sangat tinggi dan diperkaya dengan lemak sehat yang memberikan berbagai manfaat. Dalam 100 gram kacang merah bahkan terdapat 0,6 gram lemak sehat.
Kacang merah bisa diolah sebagai sup, campuran salad, sup atau makanan lainnya. Bisa dipilih kacang merah segar, kalengan atau kering.
Page 2 of 3
