6. Yogurt
 Foto: Getty Images/MonicaNinker |
Yogurt kaya akan protein, vitamin, dan nutrisi lain yang semuanya diperlukan untuk menjaga respons kekebalan tubuh optimal. Yogurt selain sebagai sumber probiotik yang membantu mendukung mikrobiota usus, juga penting untuk mendukung fungsi kekebalan tubuh.
Manfaat yang didapatkan dari konsumsi yogurt akan lebih efektif pada jenis Greek yogurt. Yogurt jenis ini mengandung lebih tinggi protein daripada yogurt lainnya.
7. Sauerkraut
Makanan penambah imun untuk kurangi risiko gejala Covid-19 lain adalah sauerkraut. Makanan fermentasi ini mendukung sistem kekebalan tubuh melalui mikrobiota usus. Sauerkraut merupakan makanan khas Jerman yang terbuat dari kubis yang difermentasikan.
Makanan fermentasi adalah sumber bakteri baik yang bagus untuk kesehatan usus. Selain itu, fermentasi meningkatkan antioksidan sauerkraut yang terbuat dari kubis.
